We leven in een wereld waarin we geleerd hebben beslissingen te nemen met ons hoofd. Plussen en minnen. Ons hoofd is daar alleen niet voor gemaakt. Ons lichaam wel, alleen die connectie zijn we vaak verloren. Door de lens van Human Design ontdek je hoe jij het beste beslissingen kunt nemen en gaan we samen aan de slag om hiermee te experimenteren.
Beroep: Coach
-
HypnoBirthing – The official method
Je voelt dat dit moment meer vraagt dan praktische voorbereiding
- Je wilt meer dan een cursus die alleen kennis overdraagt
- Je verlangt naar een voorbereiding die hoofd, hart en lichaam samenbrengt
- Waarin jij leert vertrouwen op je eigen kracht en inzichten
- Waarin je partner zich zeker voelt in zijn of haar rol
- Je wilt geboorte niet ‘ondergaan’, maar bewust meemaken. Vanuit ontspanning, vertrouwen en verbinding
Een cursus HypnoBirthing begeleidt jou hierin verder en helpt je ontspannen bevallen.
De HypnoBirthing-cursus is voor ouders die
- Verlangen naar een bewuste, rustige en bekrachtigende geboorte
- Hun kindje willen verwelkomen in een sfeer van liefde en vertrouwen
- Nieuwsgierig zijn naar de wijsheid van hun lichaam
- Willen leren hoe ontspanning, ademhaling en mindset invloed hebben op de geboorte
- Openstaan voor een zachtere, meer natuurlijke benadering van geboorte — thuis of in het ziekenhuis
- Of je nu voor het eerst bevalt of al eerder een geboorte hebt meegemaakt: elke geboorte is uniek en verdient aandacht
Je leert onder andere:
- Ademhalingstechnieken die je helpen om kalm te blijven
- Visualisaties en ontspanningsoefeningen om spanning los te laten
- Affirmaties en meditaties die je mindset versterken
- Massage- en ondersteunende technieken voor je partner
- Kennis over je lichaam en het geboorteproces, zodat je begrijpt wat er gebeurt
- Bewust keuzes maken binnen het Nederlandse geboortesysteem
- Voorbereiden op de kraamtijd, zodat ook die fase gedragen verloopt
Elke les heeft zijn eigen thema’s, oefeningen en ruimte voor persoonlijke vragen. Zo sluit de cursus volledig aan bij wat voor jou belangrijk is.
-
Krachtig Herstel Traject
Een persoonlijk traject van 6 sessie met WhatsApp ondersteuning tussen de sessies door.
Wat kan je concreet verwachten:
- Welkomstpakket
- 2 sessies van 1,5 uur (Het herstelgesprek en de tijdlijnsessie)
- 4 sessies van 1 uur gericht op het zenuwstelsel en integratie van wat je hebt meegemaakt in het dagelijks leven
- WhatsApp contact tussen de sessies door gedurende het traject.
- Opdrachten voor thuis om zelf met je herstel aan de slag te gaan
9 op de 10 vrouwen herstellen van hun nare ervaring met deze zachte, vrouwgerichte en wetenschappelijk bewezen methode volgens Zobevalik.
De sessies kunnen live of online plaatsvinden.
Een traject omvat ongeveer 4 maanden.
-
Moederkracht Retreat
Ontrafel jouw matrescentie en omarm de nieuwe versie van jezelf
Speciaal voor moeders het eerste Moederkracht Retreat. Het retreat staat helemaal in het teken van het ontrafelen van jouw matrescentie.
Het Moederkracht retreat biedt ruimte voor reflectie en verdieping, vertraging en ontspanning en herkenning en verbinding. Een dag om te voelen wat er veranderd is, helder te krijgen wie jij nu bent en te onderzoeken welke kant je op wilt. Met warme begeleiding, diepgaande oefeningen en lichaamsgerichte werkvormen krijg je zicht op wie jij aan het worden bent en hoe je daar met meer vertrouwen, richting en draagkracht vorm aan kan geven.Tijdens het Moederkracht retreat bewegen we door een zorgvuldig opgebouwd programma dat je helpt te verdiepen. We starten met een aandachtsoefening om je lichaam en zenuwstelsel tot rust te laten komen, waarna we elkaar ontmoeten in een veilige, gedragen setting. Je krijgt uitleg over matrescentie, doet reflectie‑oefeningen die je dichter bij jezelf brengen en we delen een heerlijke lunch samen. In de middag werken we met een verdiepende oefening gebaseerd op schematherapie en een lichaamsgerichte werkvorm die je uitnodigen om te voelen wat er in jou verschuift. We sluiten de dag gezamenlijk af, zodat je gedragen naar huis gaat.
Voor wie is deze dag bedoeld?
Voor (aanstaande) moeders die voelen dat er iets in hen aan het veranderen is
Voor vrouwen die verlangen naar rust, richting en verbinding
Voor wie wil landen in zichzelf, zonder haastJe hoeft niets voor te bereiden. Wel krijg je vooraf toegang tot een verdiepend webinar over de matrescentie, zodat je al kunt voorbereiden op het thema.
Na afloop ontvang je ook een aantal audio‑oefeningen die je thuis kunt blijven gebruiken, als hulpmiddel om bij jezelf in te checken en rustmomenten in te bouwen.Mijn naam is Anna Gijsberts, in mijn werk als GZ‑psycholoog werk ik veel met thema’s rondom de matrescentie: identiteitsvragen, intergenerationele patronen maar ook nieuwe vormen van kracht. Tijdens het retreat ben ik er als facilitator: iemand die de dag zorgvuldig vormgeeft, je uitnodigt om te vertragen en je ondersteunt in het onderzoeken van wat er in jou beweegt. Ik wil je uitnodigen om te luisteren naar jezelf, want ik geloof dat je zelf de antwoorden hebt.
In het retreat gebruik ik elementen uit ACT, schematherapie, mindfulness en yoga.
Disclaimer: Het is een begeleide dag gericht op persoonlijke ontwikkeling, reflectie en verbinding, maar geen behandeling of therapie.
-
Moederkracht Retreat
Ontrafel jouw matrescentie en omarm de nieuwe versie van jezelf
Speciaal voor moeders het eerste Moederkracht Retreat. Het retreat staat helemaal in het teken van het ontrafelen van jouw matrescentie.
Het Moederkracht retreat biedt ruimte voor reflectie en verdieping, vertraging en ontspanning en herkenning en verbinding. Een dag om te voelen wat er veranderd is, helder te krijgen wie jij nu bent en te onderzoeken welke kant je op wilt. Met warme begeleiding, diepgaande oefeningen en lichaamsgerichte werkvormen krijg je zicht op wie jij aan het worden bent en hoe je daar met meer vertrouwen, richting en draagkracht vorm aan kan geven.Tijdens het Moederkracht retreat bewegen we door een zorgvuldig opgebouwd programma dat je helpt te verdiepen. We starten met een aandachtsoefening om je lichaam en zenuwstelsel tot rust te laten komen, waarna we elkaar ontmoeten in een veilige, gedragen setting. Je krijgt uitleg over matrescentie, doet reflectie‑oefeningen die je dichter bij jezelf brengen en we delen een heerlijke lunch samen. In de middag werken we met een verdiepende oefening gebaseerd op schematherapie en een lichaamsgerichte werkvorm die je uitnodigen om te voelen wat er in jou verschuift. We sluiten de dag gezamenlijk af, zodat je gedragen naar huis gaat.
Voor wie is deze dag bedoeld?
Voor (aanstaande) moeders die voelen dat er iets in hen aan het veranderen is
Voor vrouwen die verlangen naar rust, richting en verbinding
Voor wie wil landen in zichzelf, zonder haastJe hoeft niets voor te bereiden. Wel krijg je vooraf toegang tot een verdiepend webinar over de matrescentie, zodat je al kunt voorbereiden op het thema.
Na afloop ontvang je ook een aantal audio‑oefeningen die je thuis kunt blijven gebruiken, als hulpmiddel om bij jezelf in te checken en rustmomenten in te bouwen.Mijn naam is Anna Gijsberts, in mijn werk als GZ‑psycholoog werk ik veel met thema’s rondom de matrescentie: identiteitsvragen, intergenerationele patronen maar ook nieuwe vormen van kracht. Tijdens het retreat ben ik er als facilitator: iemand die de dag zorgvuldig vormgeeft, je uitnodigt om te vertragen en je ondersteunt in het onderzoeken van wat er in jou beweegt. Ik wil je uitnodigen om te luisteren naar jezelf, want ik geloof dat je zelf de antwoorden hebt.
In het retreat gebruik ik elementen uit ACT, schematherapie, mindfulness en yoga.
Disclaimer: Het is een begeleide dag gericht op persoonlijke ontwikkeling, reflectie en verbinding, maar geen behandeling of therapie.
-
Overgang(s)-ceremonie
Het leven is een constante beweging van begin en einde, die elk moment weer opnieuw begint. De dag, je adem, de seizoenen. Waarin sommige ervaringen langer (lijken te) zijn, dan andere. Een ding is zeker, er komt altijd weer een nieuwe beweging.
Dat betekent ook dat we heel veel overgangen mee maken in dit leven. Soms is dit heel tastbaar en wezenlijk, zoals de geboorte van een kindje, een huwelijk, een nieuwe baan of een huis kopen. Soms is dit ook veel minder zichtbaar, een verjaardag, een relatie die stopt, van werknemer naar ondernemer of de menstruatie die stopt. Soms is het er misschien ineens, een levensovertuiging die is veranderd of zijn het andere ogen die je aankijken in de spiegel.
Soms zijn er overgangen waar je graag bij stil wil staan. Dit kan gaan over terug kijken van waar je bent gekomen. Het kan een viering zijn. Het kan simpelweg zijn om het even volledig te ervaren. Of wellicht om een nieuwe koers uit te zetten.
Samen creeren we hier een moment voor. Een moment helemaal speciaal voor jou. Waarin de mogelijkheden eindeloos zijn. Een mother blessing met de meest dierbare personen in je leven. Een moment voor jou en je partner om stil te staan bij jullie aankomende huwelijk. Een moment voor je tienerdochter met haar vriendinnen om haar verjaardag te vieren. Een 1 op 1 moment waarin we stilstaan bij rouw. Een viering voor de geboorte van je bedrijf.
Cirkels zijn voor mij een manier om in verbinding te komen met jezelf. Het staat voor openheid, ervaren en zien.
-
Remember Her | The Experience
REMEMBER HER
De ervaring voor de vrouw achter de moeder
Je houdt van je kinderen. Heel veel zelfs.
Maar wanneer heb jij voor het laatst écht stilgestaan bij jou?REMEMBER HER is geen standaard selfcare-middag en ook geen workshop waarin je leert hoe je nóg beter voor jezelf kunt zorgen. Het gaat over iets anders: jezelf weer herinneren.
Aan wie je was.
Aan wie je bent.
En misschien wel aan wie je opnieuw wilt worden.In deze bijzondere middag stap je even uit de rol van moeder en krijg je ruimte om te onderzoeken wat er onder alle verantwoordelijkheden, verwachtingen en “moetjes” nog steeds in jou leeft.
Met een mix van reflectie, lichaamswerk, beweging, ontspanning en eerlijke gesprekken ga je niet alleen naar huis met een ontspannen gevoel, maar vooral met meer verbinding met jezelf.
Want achter iedere moeder zit nog steeds een vrouw.
REMEMBER HER.📅 Zaterdag 3 oktober | 13.30 – 16.30 uur
📍 Mijn Yogastudio, Voorburg
👩 Maximaal 20 vrouwen -
Try-out: In je eigen kracht!
Mama worden, willen worden of zijn is een proces. Een proces waarin er veel verandert — in je leven, je lichaam en hoe je jezelf ervaart.
In dat proces kun je jezelf even kwijt raken, je kracht minder voelen of merken dat vertrouwen niet vanzelf komt.
Juist dan mag je jezelf gunnen om stil te staan. Om te voelen dat die kracht er nog is. Niet omdat je eerst sterker moet worden, maar omdat die kracht er al is — onder alles wat je dagelijks geeft, regelt en draagt.
IN EIGEN KRACHT – TRY-OUT is een eerste kennismaking met een nieuw Re-move programma voor moeders. Een voorproefje van een traject over zelfvertrouwen, emoties en persoonlijke groei.
In deze sessie staat ervaren centraal. Je maakt kennis met de combinatie van boksen en emotionele begeleiding. We werken aan het loslaten van spanning, lichaamsbewustzijn en het (h)erkennen van emoties.
Door te bewegen kom je uit je hoofd en in je lichaam. Er is ruimte om te landen, te delen en te reflecteren — op een natuurlijke, niet geforceerde manier.
Het doel is niet om alles al te doorlopen, maar om te ervaren wat deze aanpak met je doet en of het bij je past.
Vanuit deze try-out ontwikkelen we een verdiepend Re-move traject voor moeders die verder willen groeien.
RE-MOVE – Vind je eigen kracht.
-
Workshop Hormonen en Opstellingen
Loop jij vast met je hormonen? En/of op andere vlakken in je leven?
Tijdens deze middagworkshop bij ontdek je wat jouw hormonen je proberen te vertellen,
en wat de link kan zijn tussen je hormonen en onderliggende belemmerende patronen.Met een kleine groep vrouwen duiken we in de wereld van hormonen en opstellingen.
Een relaxte vibe, thee & iets lekkers is inbegrepen. -
Wortelen
De letterlijke betekenis voor een wortel: “Het ondergrondse gedeelte van een plant dat zorgt voor de verankering in de grond en de opname van water en voedingsstoffen.” Figuurlijk betekent wortelen: “Het zich hechten, stevig verankerd raken of ingeburgerd raken”.
Wij mensen verliezen die stevige verankering in ons zelf wel eens. Bijvoorbeeld wanneer je moeder wordt. Iemand verliest. Of gewoon even niet meer weet wat je volgende stap kan zijn. Je hoofd neemt het over en voor je het weet waai je mee met de wind van de dag.
Wanneer je weer in contact wilt komen met je eigen gevoel, wilt onderzoeken hoe jij het beste beslissingen neemt, praktische handvatten zoekt om een volgende stap te zetten, trek dan aan de bel.
We bespreken je doel en gaan in 4-6 sessies samen aan de slag. Ik werk op het emotionele én het rationele niveau en praktische toepasbaarheid is de sleutel. Ik gebruik Human Design als één van de tools om inzicht te krijgen en kleine experimenten uit te voeren in het dagelijks leven, zodat jij weer de regie pakt.